Pantool

When we do not get enough sleep, tiredness is usually the first thing we notice. But sleep is involved in many normal processes in the body, and the skin is part of that picture too. Research suggests that sleep quality and duration are linked to skin barrier function, water loss from the skin and some aspects of skin appearance. That does not mean that one bad night will permanently change our skin. Regularly getting poor-quality sleep is a different matter. Sleep and the skin barrier The skin barrier is the outer protective layer of the skin. One of its important roles is helping the skin retain moisture while protecting it from external factors. In a study comparing women with different sleep quality, good sleepers showed better skin barrier function and recovery than people with chronically poor sleep. This matters because when the skin barrier is not working as well, the skin can lose more water. Can lack of sleep affect how our skin looks? The same study found differences in some...

Πρωταθλητής Muaythai, μέλος της Εθνικής Ομάδας, πολιτικός μηχανικός, επιχειρηματίας, προπονητής και πατέρας. Ο Δήμος Ασημακόπουλος έχει χτίσει μια πορεία στην οποία ο πρωταθλητισμός δεν αποτελεί ξεχωριστό κεφάλαιο από την καθημερινή ζωή — αλλά τον τρόπο με τον οποίο την αντιμετωπίζει. Ο Δήμος Ασημακόπουλος σε αγωνιστική δράση. Γεννημένος το 1993 και μεγαλωμένος στην Πάτρα, ασχολείται με το Muaythai από το 2010. Στη διάρκεια αυτών των χρόνων έχει εκπροσωπήσει την Ελλάδα σε μεγάλες διεθνείς διοργανώσεις, έχει ανέβει επανειλημμένα στο βάθρο και έχει αγωνιστεί απέναντι σε αθλητές υψηλού επιπέδου από όλο τον κόσμο. Από την Πάτρα στην Εθνική Ομάδα Η παρουσία του στην Εθνική Ομάδα δεν ήταν περιστασιακή. Η Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή τον συμπεριέλαβε στην Team Hellas για τους 3ους Ευρωπαϊκούς Αγώνες της Κρακοβίας το 2023, στην κατηγορία Men's Combat -67 kg. Η διεθνής διαδρομή του είχε ήδη αρχίσει αρκετά χρόνια νωρίτερα. Στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του 2017 στο Παρίσι κατέκτησε το χάλκ...

The first reaction can be almost immediate: a sharp gasp, rapid breathing, an intense sensation of cold and a strong urge to get out. This is more than simple discomfort. Sudden exposure to very cold water triggers a series of automatic physiological responses. This is known as the cold shock response. It can affect breathing, heart function and blood pressure, particularly when exposure to cold is sudden. The first reaction may be a sudden gasp When the skin comes into sudden contact with very cold water, temperature-sensitive receptors send signals to the nervous system. The body responds by activating mechanisms designed to deal with the sudden thermal stress. One of the most noticeable responses is an involuntary gasp, often followed by rapid and deeper breathing, known as hyperventilation. This matters especially in water because losing control of breathing can make it harder to remain calm and maintain effective breathing. What happens to the heart and blood vessels? Cold shock a...